健康咨询描述: 问题描述:晚上睡觉时本来很累了,眼睛也 睁不开.但就是感觉脖子上很痒,但是又挠不到,所以晚上很难睡着.中午睡午觉也是相同的情况
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
估计是因为身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素引起的状况的。如今的状况是提议使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节z治疗为宜。还要注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。失眠多数是因为紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,不过可以用中药治疗,中药没有什么副作用。你也可以使用放松训练或催眠CD,强化活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。祝您早上康复
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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