有什么食物高热能低脂肪的食物

保密 | 0个月 2009-06-15 16:16:14 3人回复来自

健康咨询描述：我每天都长跑7000米,早晚30分钟无氧运动我跑步一般吃完午饭1个多小时后请问在我跑步前吃什么食物好（我想让皮肤紧增肌）我不是减肥的我不胖谢谢

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可以多做一些有氧的运动。在做有氧运动时，随着运动频率能够呼出体内的废气，并通过汗液的排出带出身体内不易排出的残余毒素。多吃一些含维生素C蔬菜水果能够使皮肤变得比较紧致。

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2018-07-23 17:52:46 我要投诉

      你好，很高兴为你解答。建议跑步前吃牛肉或羊肉，这样有饱腹感，能提供热量，另外可以吃点水果。但是进食后不要立即跑步，以免引起胃肠道痉挛。

      以上是对“有什么食物高热能低脂肪的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！