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有问必答网 → 整形美容科 → 生殖整形 → 如何使手臂变得纤细

如何使手臂变得纤细

保密 | 0个月 2009-06-22 03:05:53 1人回复来自

健康咨询描述：做什么运动能使我的手臂变得纤细一点?

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李秋暖锦州市中心医院副主任护师擅长: 胃肠穿孔，肠梗阻，胃肠炎，阑尾炎，胆囊结石胆囊炎。帮助网友：3856

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2009-06-22 08:48:18 我要投诉

      1,锻炼内臂,使之结实.
      双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.
      静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒.
      慢慢进行约10~20次.
      2,使双臂紧张.
      单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压.
      双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练.
      左右各5秒,共进行5次.

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