更年期妇女出现头晕怎么办..

      妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过.因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施.据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍,更年期保健应当注意以下十点：
      ● 了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状.
      ● 保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑.
      ● 健康和睦的家庭健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心.
      ● 坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中.
      ● 注意劳逸结合工作,生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠.
      ● 合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉,香菇,海产品,黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.
      ● 适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康.
      ● 防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治.
      ● 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的.
      ● 讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适.
      

      更年期由于内分泌失调，雌激素水平降低，情绪不受控制有时会出现头晕，可以口服西比灵，实在不放心的话，测量血压和检查血常规还有没有贫血？更年期最主要的就是保持心情的舒畅，多吃一些含维生素高的食物比如牛奶瘦肉，避免劳累