这位朋友,你好!很高兴能够回答你的问题,但愿我的回答对你有所帮助,在此祝你早日恢复健康。高血压病人常重视药物治疗,忽视非药物治疗。其实,许多轻型高血压病人,只要坚持非药物治疗,便可取得满意效果。一是力戒烟酒。戒烟对高血压病治疗至关重要,不可等亲视之。饮酒不仅使血压升高,且可降低药物的疗效,因此减少饮酒量也是预防高血压的措施之一,特别要禁饮烈性酒。二是限钠加钾。高血压与体内钠盐增多有关。研究证明,已患高血压的病人,限盐后降压作用明显。正常人每日钠盐的需要量为5克,每个人可根据情况摸索自己的食盐范围。由于钾有利尿、扩张血管的功能,长期补钾有降压的明显效果。三是减轻体重。减轻体重要限制饮食热量和增加运动量,两个方面同等重要,不可偏倚。四是规律运动。高血压病人经常参加有规律的、适度而持久的体育运动,有助于康复。五是改变行为。对高血压病人来说,通过改变行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免精神压力和情绪紧张,对血压的降低和疾病的康复都十分有利。因此,高血压病人要培养起一种轻松欢快的生活情趣,幽默风趣、乐观豁达的性格,通过音乐疗法陶冶情操,启动烦恼、舒畅情绪,使自己生活在最佳境界中。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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