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求救！！我做过髌骨脱位手术，但

保密 | 0个月 2009-06-27 16:47:06 1人回复来自揭阳市

健康咨询描述：求救!!我做过髌骨脱位手术,但是膝盖后面的和大腿后侧的肌肉恢复的不好,请问这里怎么锻炼???

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2009-06-27 16:57:31 我要投诉

      1.坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.自我按摩双腿.
      2.积极联系膝关节的屈曲锻炼
      祝心情快乐

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多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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