健康咨询描述: 问题描述:失眠约10年,先是旱醒,后难入眠,吃过中药,无效,现只能吃安定,有时一片,有时半片,不敢多吃,也不敢不吃,每晚只能睡四小时左右,有时也会整夜难眠.白天就无精打采,而且得了其他病不容易好,比如气管炎,心动过速,因此内心焦虑,上网求助,盼能告别失眠.请帮助.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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