您好;刚扭伤时3天内都要冷敷,主要是受伤后毛细血管破裂,用冷敷来收缩血管,消除出血现象,达到消肿止痛的目的.3天后才可热敷和手法治疗.
你的方法完全是加重了病痛,现在只有找专科的治疗运动损伤的医生手法治疗了,如果手法不对可能还会加重病情的,所以千万不要乱投医了.祝早日康复!
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