踝关节活动受限制,我该怎么办啊,用关节强直吗?

健康咨询描述： BR>
前在打球时候,左脚不小心踩到别人脚上,脚内翻,踝关节受伤,在一家专业的骨科医院,拍片子后医生说距骨外侧轻微骨裂,让回家静养,并说锯骨有坏死的可能,我很害怕,回家后就没敢在动,在40天后开始试着拄拐行走,但是踝关节活动受限制非常严重,一开始都不能下蹲,感觉脚后跟筋非常短,下楼非常困难,并且在行走后踝关节及脚面肿的比较厉害
本次发病及持续的时间:3个月
目前一般情况:能行走,但是瘸,上楼下楼比较吃力,不敢用力.

以往的诊断和治疗经过及效果:拍了两次X光,第二次10月10日在大医院拍的,是数码的,并做了CT医生说看现在的片子好象看不出骨折和骨裂的迹象,看CT片子,医生说没什么问题,进行功能锻炼就行了.目前我已经锻炼了一个月了,有一定的效果,但是非常不明显.走路时候踝关节里面总发出卡卡响的声音.
咨询目的:1)我目前采用的是用的中药泡脚,每天晚上一次.30分钟左右,口服三七片,恳问:究竟何时能恢复正常,能否有后遗症!
2).本人是做销售管理工作的,从10月20日上班后,由于每天要见很多的客户开始尝试着穿皮鞋,穿了3天之后就不穿了,可是穿较松的鞋总感觉脚向外偏,我应该穿什么样的鞋????
3).各位专家,目前这种症状,可有良方,由于本人以前也在网上咨询过,可是敷衍的太多,卖药的太多,我也用了很多,可是效果都非常不理想.有病乱投医.我真的没什么办法了,恳请各位专家给予耐心的解答,谢谢了!