健康咨询描述: 问题描述:我从生孩子开始就便秘,有十来年了现在我要吃肠清茶才有大便,请问我长期呷肠清茶对身子有害吗
关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
可以试试这些:
①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水
②养成定时排便的习惯,如早饭后
③适宜运动锻炼
④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂,要在专业医生的指导下进行服用.
⑥,喝蜜水.
⑦,吃些无花果,梅脯等.
⑧,西梅汁:是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果.如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃.
为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题:
①,进食不可过精,多吃富含纤维的食物.
②,养成定时大便的习惯.
③,每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用.
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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