一个月减十斤请专家们
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2009-07-30 12:32:29
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一个月减十斤
请专家们多给点建议.
我每天晚饭后一小时,晃呼啦圈半小时.在原地跑步半小时.跳绳一小时..我很少吃肉.偶尔午餐的时候吃一点鸡肉,不超过2两.只吃点米饭,蔬菜.每天6点后不在吃东西了.也不吃零食三餐我午餐吃得比较多一地点.晚上在做15分钟的空中蹬车运动,在做10分钟抬腿运动.每天上班和下班都要各骑半小时的折叠自行车.每天睡眠7小时.
这样坚持一个月能减掉十斤吗?
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