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2009-08-22 20:03:58 我要投诉
人体就像是一部机器,随着时间的积累就会出现种种症状.对于中年人来说,是处于青年与老年的过渡时期,机体的代谢变化也是很微妙的,蛋白质虽然没有青少年时期的需要量大,但是还是需要摄入优质蛋白的量,以减少肾脏的负担.所以必要的话可以吃点蛋白粉.
还有就是限制脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,可以补充体内的膳食纤维和各种矿物质.
还有就是针对中年人要接近老年的情况,需要提前补充钙片最好.每天至少800mg以预防骨质疏松.
至于你说的补品,还是不要太过于大补,如果身体是健康的话,最好是正常的膳食,这样营养即平衡又不至于对身体的负担过重.所以在平时的饮食中如果有营养师的指导会更加的好.
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