腰骨增生要注意什么

      你好,像你这种情况平时要多注意休息,避免负重,加强饮食.
      

      你好：
       这是属于中老年人一种常见的退行性改变. 首先要采用正确的治疗,可以用琥珀软坚膏和益肾软坚胶囊配合治疗.
       平时注意不要长时间的弯腰,久站久坐,避免腰部负重.免费赠送相关的康复锻炼手册.
      

      1 中医认为,感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素,故腰椎间盘突出症的患者应忌食寒凉之物,注意腰部保暖. 2 宜清淡饮食.中医认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素. 3 慎食煎炸之品.因这类食品易导致便秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状. 4 可选用一些祛风寒,活血通络,补益肝肾之药膳食进行饮食调护. 腰椎间盘突出症患者应如何选择饮食 腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢 ?用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙, 蛋白质,维生素B,维生素C,维生素E,这些营养素是不可缺少的.钙是骨的主要成份,所以要充分摄取.成长期自不 必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢.另外,钙还有使精神安定的作用,可以起到缓解疼痛的作用. 蛋白质是形成肌肉,韧带,骨不可缺少的营养素.维生素B族是神经工作时需要的营养素,不仅可以缓解疼痛,还起到解除疲劳的作用.椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的, 结缔组织的形成离不开维生素C,要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的. 维生素E有扩张血管,促进血流,消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛. 以下食品可供腰椎间盘突出症患者平时选用： 蛋白质含量多的食品有：猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,大豆制品. 钙含量多的食品有：鱼,牛奶,干酪,酸奶,芝麻,浓绿蔬菜,海藻类等. 维生素B含量多的食品：粗米,精米,大豆,花生米,芝麻,浓绿蔬菜. 维生素C含量多的食品：红薯,马铃薯,油菜花,青椒,青白萝卜叶,油菜,菜花,卷心菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子. 维生素E含量多的食品：鳝鱼,大豆,花生米,芝麻,杏仁,粗米,植物油.
      
      
      以上是对“腰骨增生要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！