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你好,健康的生活方式是美好生活的基本,是有一个好的身体的基础,健康的生活方式可以减少疾病的发生.健康的生活方式包括的内容很多,但主要有几点：1生活有规律,就算工作再繁忙,也要注意休息,劳逸结合.2合理安排膳食：合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面.健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄人不利于健康的成分.良好的饮食习惯包括按时进食,坚持吃早餐,睡前不饱食,咀嚼充分,吃饭不分心,保持良好的进食心情和气氛等.成年人每天的食谱应该包括4类食物：第一类为五谷类,第二类为蔬菜水果类,第三类为蛋白质类,第四类为油,盐,糖等.3坚持适当的运动.生命在于运动,过少和过多的运动都不利于健康.个人可根据自己的年龄,身体状况和环境选择适当的运动种类.运动的形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒.4少喝酒,不吸烟.5少烦恼,开心每一天.
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您好这位朋友.您提的这个问题其实很高难.那么我个人给您个建议,仅供参考.就是常想一二,难得糊涂.人生中不如意的事情十有八九,我们把这些不如意的事情淡忘,只想快乐的事情,人生幸福的时刻就很多了.另外您想要一种合理的休息方式,其实现在这个社会有很多时候很多事都不是我们自己能决定的.那么我们要的合理休息工作方式就不会按照我们的想法来实现.我们只需要在日常生活中按照天地的变化规律来做就是最合理的了.就是我们要养生发之机,要遵循生长化收藏的自然规律.这样我个人觉得就是健康生活的方式.
身体是革命的本钱,平时生活善待自己及家人,只有在身体健康的前题下,我们才能去做好身边的事.保持积极向上的心态,发展自己的兴趣,丰富自己的精神生活,多出去走走,散散心,该发泄的时候就发泄,多与朋友交流,分享彼此的快乐和悲伤.
以上是对“健康生活方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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