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我的一天是这样的,早上起床一杯咖啡,提神以利于上课

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2006-12-03 12:01:34 2人回复来自

健康咨询描述： BR>患者性别:18
患者年龄:女
我的一天是这样的:
早上起床一杯咖啡，提神以利于上课。早餐一个肉包和一个油饼（或一碗热干面；一笼小包；两个花卷）   7:00——7:45
中餐二两米饭，两个小菜。   12:00——12:30
下午习惯看报纸磕瓜子    4:00——5:00
晚餐一包泡面加一根玉米热狗肠    6:00——6:30
晚自习后是200克龟苓膏    9:00——9:30
10:00寝室熄灯
我现在想知道这样的一天有没有不妥的地方，或是不健康的地方？

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2006-12-04 20:27:18 我要投诉

你好：首先建议你在时间安排上做些修改：中午时间可否提前到11：30~12：00下午习惯看报纸磕瓜子3：00左右,第二节下课时间晚餐5：00左右2.根据你的食谱结合你的年龄(应该是高中生吧)你每天所摄入的蛋白质和能量是不够的,建议调理如下以供参考和根据实际情况加以安排：早餐：加个鸡蛋和一小米粥或一瓶牛奶早上第二节下课加面包等一个,以保证学习精力午餐：加鱼(或肉)豆或其制品一份晚餐：大米饭一份,青菜鱼等各一份祝你学习进步,谢谢