我一生气就往心里去，很容易生闷气

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
      

      你好,人生在世,要难得糊涂,开心是一天,不开心也是一天,那我们为何不块块乐乐的生活呢,人生短暂,要珍惜现在所拥有的快乐,心情开朗一些,好好的享受生活吧!实在不行建议你服用一些木香顺气丸或龙肝泻胆丸.
      

      你好.很高兴为你解答.看了你的问题,你说经常生气,吃不好饭,睡不好觉,经常做梦等等,其实都是因为你长时间的 心理压力造成的.你可以先想一 下你为什么生气,值不值得生气.其实,心理压力引起的问题我们都是可以解决的,希望我今天的回答能帮助到你.要放松自己的心情,缓解心理压力,我可以给你以下建议：1.你可以在睡前做有氧运动,有氧运动可以放松你的肌肤,增强心肺功能,调节心理和精神状态,以达到帮助睡眠的目的.同时也可以缓解你说的心堵的症状.2.转移注意力：常做一些自己爱好的事情,比如听听音乐,不但可以缓解疲劳,还可以使人心情舒畅.3.倾诉：把心理压力对周围的朋友倾诉比闷在心里强得多,好可以和我们的心理咨询师联系,我们都有我们的 保密原则.
      
      以上是对“我一生气就往心里去，很容易生闷气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！