我每天吃完饭过一个小时就开始锻

      你好,根据你的描述，建议一定要坚持才会成功.建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症.洋葱.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高.,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收.牛奶.燕麦.玉米.海带.番茄：番茄含有红素,食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动.韭菜：能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素.葡萄,葡萄汁,葡萄酒一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质.冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用.祝减肥成功

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，如果不锻炼了可以改一下时间，晚上或者下午的，不要一次性突然中止锻炼身体，可能有些会不适应。
      指导意见：
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
      以上是对“我每天吃完饭过一个小时就开始锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好。您的信息陈述不是很清晰。您这些锻炼原来都是中午饭后吗？饭后一小时可以锻炼。但建议午休半小时，这样利于养身。同时，您锻炼的目的是什么呢？如果只是为了身体健康，每天半小时就可以。如果是为了减肥，那这样的运动量可以。只是建议您可以把这些运动分开进行。比如晨间半小时，下午工作休息时10分钟，傍晚15分钟，晚间15分钟。或者您可以根据您的作息，自己安排像这样的间歇锻炼。