本人常有手足发冷之感，尤其天气..

      这是很典型的阳虚症状.
      运动,食疗,按摩,中药等很多方法都可以改善症状.
      1,建议多运动,加强气血循环.晨起健走,爬楼梯等可以一早就让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会精力充沛,不容易发冷哦~要坚持,越久效果越明显.
      2,食疗.多吃些牛羊肉类食品,记得中间加点生姜,肉桂,平时喝点生姜红糖水也不错.姜母鸭是上好的选择喔~
      3,中医药疗法.常言道：春夏养阳,秋冬养阴.秋冬季怕冷的人春夏要特别注意少吃生冷食物,夏季在空调房间里注意保暖.培养吃辛辣食物的习惯,可以多吃些辣椒,胡椒,芥末,咖喱等香辛料.夏季到中医师那里开些调理温补方很有必要,也可以去针灸科做督灸,对改善阳虚体质很有帮助.
      4,寒者温之,可以自己去药店购置艾条做艾灸,直接温灸肚脐就好,时间稍长些,坚持一段时间就见效~
      特别指出：气温低时手脚发凉的人一年四季都要少吃生冷为宜!!!