脾气很差怎么解决啊

      火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态.当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应.心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性.因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病.意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示：“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制. 承认自我勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助.如果周围人经常提醒,监督你,那么你的目标一定会达到. 反应得体当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地,不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击.从而剥夺了对方承认错误的机会. 推己及人凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了. 宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了.
      现在开始现实生活中,一些人常常说：“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火.”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病,此从今天开始吧.