怎样才能让身材变的苗条呢？

      建议你采用中医的针灸疗法来减肥，它既有安全性，又同时可起到调理身体机能的作用，如果只靠节食达到减肥目的，对于你这个年龄，很容易导致营养不良，内分泌失调，长期下去，成长会受到很大影响。
      

      你好!你可以通过有氧运动进行减肥，如平常尽量让自己多走路，中速走路每次坚持30分钟左右，建议你最好通过中医针灸方式进行减肥，既安全，对身体又有益处，采用扶正祛邪、调和阴阳、气血脏腑、通利三焦，从而达到疏通经络、调节内分泌、加速脂肪分解代谢，通气、通便、通血健康减肥的效果，此法疗效快，时间短，不易反弹，好处不腹泻、不乏力，不影响正常工作，无任何副作用，一个疗程可减5-30斤。
      
      以上是对“怎样才能让身材变的苗条呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动，天天坚持爬山或跑步，少吃油脂类食物。
      

      你好：在各种原因引起的肥胖症治疗中,营养治疗是综合治疗的基础。减肥要持之以恒，不可心急，体重降低过快对身体不利且易反弹。营养治疗是在保持机体营养均衡的基础上创造能量“负平衡”，使体重按适宜的速度降低，以接近甚至达到理想水平。日常饮食谷类为主，粗细结合，瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆或制品等为优质蛋白质来源，限制动物内脏、肥肉。禁用或少用榨菜、咸菜、泡菜、火腿等可刺激食欲的食品。忌食糖果和含糖食品，禁饮酒。增加麦麸面包、魔芋制品、水果、海澡类食物以增加膳食纤维摄入量，提高饱腹感。烹调禁油炸、煎宜蒸、煮、炖。为抑制饥饿感和避免正餐食量过大，可根据个人情况每日３－６餐，少量多餐，饭前喝汤，细嚼慢咽，苗条健康。同时加强运动多参加集体活动也可起到互补作用谢谢