韧带损伤康复运动

      你好,如果是韧带损伤的话建议你最好在家里多休息一段时间是比较好的,尽量的少走动.建议你最好用理疗烤电的方法治疗一段时间是比较好的.效果是比较好的.
      

      软组织损伤：软组织是指人体的皮肤皮下组织肌肉肌腱韧带关节囊滑膜囊神经血管等.这些组织在受到外力作用下发生机能或结构的异常称软组织损伤.分急性损伤慢性损伤.急性损伤分扭伤挫伤拉伤.慢性损伤称陈伤劳损.临床表现为疼痛功能障碍肌肉痉挛畸形等.软组织损伤后可能出现的并发症有血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀营养性紊乱引起的肌萎缩治疗：各种软组织损伤扭伤拉伤挫伤碰伤：直接使用接骨散外敷它局部给药使药能快速渗透到损伤的部位快速止痛消肿活血化瘀接骨续筋达到治疗目的而且安全可靠有条件的理应首选新伤2-3天止痛消肿3-6天治愈3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了严重的需要3-4副药陈伤需要3-6副药软组织损伤应急时治疗以免发生神经粘连肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现注意事项：有外伤皮肤严重过敏者禁用.
      

      你好,关节损伤最常见为韧带扭伤或撕裂,尤其是外侧韧带最为常见.踝关节是下肢负重及运动的关键部位,损伤后常引起明显的功能障碍.由于在临床中易被忽视,治疗不够积极彻底,缺少相应的康复技术及手段,使其功能恢复不理想,对普通人可使日常生活活动受限,对运动员可导致不能训练和比赛,应引起重视.韧带损伤后期,现关节失稳时可逐渐恢复正常活动.一周后可去除手杖增加负重,关节活动度和肌力练习.在恢复正常关节活动度,肌力和功能及肿胀消除前,应继续使用踝支持带以增进本体反馈和保护关节.愈合的韧带完全成熟并耐受正常应力须六周左右.为刺激胶原纤维成熟,防止粘连和按应力方向排列,可采取功能性活动,如直线跑,“8”字形跑和跑动中的急停训练.关节活动度受限时可用关节松动术和按摩.后期应行平衡技能的训练以促进正常的保护反射机制.可单足站立,从平地到粗糙地面,最后到半球形的平衡板上.对运动员这些如能较好完成后,可恢复到正常的训练和比赛中,但要使用支持带以保护韧带.恢复期还可使用超声波,音频和热水浴.
      
      
      以上是对“韧带损伤康复运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！