帮我算算热量好吗？

      你好!此情况是可以起到减肥效果的,但建议在当地专业人员或医院医师指导下进行为宜,并注意积极补充维生素
      

      豆浆一杯240ml是73kcal的热量,燕麦片一碗50g是195kcal的热量,苹果120g的热量是60kcal,南瓜100的热量是40kcal.
      我有一个星期减7斤的成功经验,介绍给你.
      早上起床后以及晚上睡觉之前各服用一粒芦荟排毒胶囊,早餐用酸牛奶+绿茶粉,中餐是酸牛奶+红糖,晚餐是酸牛奶+全脂奶粉.先将一袋酸牛奶（最好是光明的,效果比较好）放在容器里,在加适量的辅料,然后密闭发酵半小时（一定要密闭,这个过程非常的重要）.选用酸奶代替三餐.每天练习瑜伽一遍,我练的是曲影的七日速效瘦身瑜伽,大概需要一个半小时,效果非常好.
      注意来例假的时候不要尝试,而且这个方法适用于短期,不能长期用酸奶代餐.因为酸奶味寒,性凉.长期大量实用对胃不好.