哺乳期的妈妈饮食应注意什么

      不挑食.多喝鱼汤,少喝鸡汤.如喝高汤应在汤冷的时候去掉上面的脂肪再喝.少吃油腻,以免发胖.少盐,孩子不可吃盐的.
      辛辣冷食物及葱蒜不要吃.水果太酸的会把牙吃坏,建议满月后再吃.
      可以把鳝鱼的骨头用盐洗净后煮汤,汤汁雪白,营养价值高.
      

      建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量. 确实不行还是要注意添加配方奶粉.建议戒烟酒和辛辣食物,葱蒜等.
      

      你好
      为了保证乳汁的分泌量充足,哺乳期母亲宜多食带汤的炖菜,如炖母鸡汤,排骨汤,牛肉汤,猪蹄汤等.为了避免发生消化不良及胃肠道感染,宜少食煎,炸等不易消化的食品,少食凉拌菜及冷荤.哺乳期母亲食量应比孕期还大,且每日除三餐之外,还应有2～3次加餐.
      哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.事实上,妈妈只要在产后多喝汤,多喝水,如果汁,牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤,鱼汤,排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好.
      
      以上是对“哺乳期的妈妈饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,建议你最好在哺乳期间最好吃一些容易帮助消化的食物是比较好的,吃一些米饭,鸡蛋之类的食物是比较好的,最好不要吃对胃有刺激辛辣的食物比较好.还有发凉的食物也最好不要吃.