如何让自己生龙活虎....
健康咨询描述：
如何让自己生龙活虎,记得小时候,生龙活虎的,生命力旺盛.
现在20岁了,最近一两年,总感觉自己很累一样,全身僵硬,酸痛,无力.而且入睡要花很长的时间,第二天起床简直就是自己拖这自己的身体在撑着活动.这样活着像个死人一样,有什么意思?
请问是不是缺少什么营养,还是人到年纪就这个样子?
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医生回复区
你好,对于你提出的问题,我认为其实二十多岁的年龄应该是身体比较好的时候,不会说是因为年龄大了的问题才出现你说的那种状态,有可能是由于两种原因造成的.
第一,工作或学习压力太大,过重的心理负担才导致你会觉得身心疲惫,建议你好好规划自己的学习生活,保持积极乐观的生活态度,那样在精神面貌上应该会有所改观.你可以参加健身锻炼或一些户外运动,通过锻炼的方式来排解紧张情绪.
第二,由于饮食上的原因造成的,建议你可以做一个身体检查,然后要注意营养与饮食,补充身体每日所需的机能与营养,这样才能够为每天的学习工作提供足够的动力.晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶,这样对促进睡眠也是有好处的.
最后,希望你能够调整自己的心态,积极的去面对事情,这样才会使每天的生活充满活力,感谢你的提问,希望这个回答对你有一定的用处,有处于你尽早摆脱现状,谢谢
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你好.
这种情况不一定有器质性病变,属于亚健康的可能性较大.可能是和平时的生活习惯有关,比如太劳累了,休息不足,平时工作学习压力过大等等.平时可以适当补充适量复合维生素,多吃蔬菜水果,注意劳逸结合,别太劳累,休息睡眠要保证,调节自己的情绪,减轻压力,适当给自己放假,去干点自己喜欢的活动,一周做几次体育锻炼.戒烟限酒也要做到.当你看到生命力顽强,早晨锻炼身体的老人们,你不觉得你的人生才刚刚开始吗?加油.希望对你有帮助,祝健康.
20岁时人一生中最旺盛的时候,杂可能是到了这年纪就是这样子.
应该是阳气虚.加上长期睡眠质量不理想就为导致慢性的阳气虚.
当然需要补阳气的药物.但根本上我想还是睡眠不足引起.想睡眠质量好,不用药疗的话,最好的方法就是让自己很累很累就可以马上睡着了.20岁应该做些自己喜欢的远动,但是最好长时间的运气,累着回来的话赶紧吃点东西然后用毛巾清洗下就马上倒床睡觉.这样第2天起来精神也非常好!当然运动最好是晚上去,10回来.运动有助于阳气发展~
以上是对“如何让自己生龙活虎....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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