我的腰部以下经常感到冰凉和疼痛

      你好：
      根据你的情况很可能在腰椎引起,做个腰椎CT就可以确诊
      腰椎不好一定的原因如久站,久坐,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,现在必须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘燕子飞'动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强了以后不容易扭到腰.多多挂单杠
      平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
      注意腰间保暖,尽量不要受凉,
      平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
      现阶段可以采取牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射,药敷等结合治疗
      这病很难根治,平时一定要防止复发,
      这病是日积月累形成的,需要一段时间治疗才会缓解.
      祝你早日康复