我20，为什么我只是胡思乱想呀

      您好,二十岁的年龄正是人生最阳光灿烂的时候,应该有数不完的开心和快乐,你现在的情况显然是心态不太健康的表现,要及时的找清原因,恢复快乐的自己.胡思乱想本身没有什么不好,年轻人想法多,有时还很不切实际,这也是很正常的,没有必要特别担心,但是一旦影响了自己的价值观,就应当引起足够的重视,否则会产生较为严重的后果.有时会好好的哭,如果是不明原因的哭泣,这就有些多愁善感了,生活是美好的,我们依旧健康的生活在这个美丽的世界上就是幸福的,没有必要担心一些,苦恼一些不快乐的事情.你说有时会想到要死,这是一种自杀倾向的心理状态,要一起重视的,有自杀倾向的人会想到自己死的方式,方法,等等,在这个时候要想想自己的父母,朋友,兄弟姐妹以及在这个世界上许多帮助过自己的人,都是很美好的,值得我们去报恩的,你说是吗?我们和他们生活在一起应该是很快乐的事情,即使有的时候不开心,有些矛盾,但显然那不是主流,大多数的人还是关心我们的,我们应该和他们热情的相处.
      

      不知道你这种情况多长时间了,如果超过两周的话,很可能是抑郁症；不知道你的生活,感情,学业上有无重大的生活事件发生?抑郁症主要是以情绪低落,兴趣缺乏,乐趣丧失为主,患者常说自己心情不好,高兴不起来,对前途感到失望,认为自己没有出路,感到无助,自卑,觉得自己一无是处,患者常伴有焦虑,有的还会容易发脾气,觉得事事不顺心,并且感到脑子像生了锈一样,反应迟钝；如果你最近有什么重大的生活事件发生的话,那也可能是应激反应,你需要去找心理咨师,去做心理咨询；如果你是无缘无故出现这些情况的话,你需要找精神科医生去看病,让医生给你诊断,看到底是什么病,或你这种情况是否属于精神疾病,如果是的话,早诊断早治疗；如果不是的话,那你就在心理咨询师的帮助下自己调节,生活要规律,不要饮酒,晚上不要喝咖啡,常锻炼身体,饮食方面,你多吃蔬菜水果对缓解抑郁情绪是有利的.