怎样才可以让人不要想太多，太容易受刺激

      家庭干预的一条指导性原则是家属应尽最大可能参与并投入到心理治疗中.通过对家属的教育,指导及支持可使患者获益.家庭干预的目标包括降低复发,改善功能,减少家庭负担,以及提高家庭功能.所有方法均强调家庭参与治疗和齐心协力的重要性.常见的方法有关于疾病及其病程的心理教育,训练应对能力及解决家庭问题的技巧,改善交流及减少应激.一般采取心理教育及行为治疗,有条件时,也可进一步为他们创造有利的环境,帮助患者朝独立生活的方向迈进.
      
      

      首先你精神有上有疾病，应该进行系统的治疗，可以去上精神病院。找医生给你看看，然后进行服药治疗，一般药物要长期服用，这样才能有效果。你的心情是可以理解的，想努力工作，但是要先治好疾病。
      

      从描述的情况看，你现在很有可能是精神分裂症复发，因为你以前就有过这这样的症状，并被诊断为精神分裂。但是你并没有接受系统的治疗。虽然你很想让自己像正常人一样工作生活，不要想太多。但是这需要在治疗的情况下才能做好。精神分裂症的治疗首选药物治疗，在康复期可以接受心理治疗。建议你到医院精神心理科检查，接受系统的正规治疗。
      
      以上是对“怎样才可以让人不要想太多，太容易受刺激”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的病情描述考虑是由精神因素引起的，建议到正规医院精神科就诊，由专科医生根据实际病情对症治疗，注意休息，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，多与家人和朋友沟通，适当的多参加一些户外活动，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      

      每个人的心里都有一个属于自己的小房子.不高兴时要学着自己把窗户打开.如果你喜欢安静,就找个地方,比如大海旁,草原,高山上.看看大海的宽广,草原的辽阔,高山上的白云,呼出心中的不痛快,如果你是外向的人,跟你最好的朋友说说心中不痛快的事情.还有的人喜欢大吃一顿,大哭一场,好好玩一天,饱饱睡一觉,希望我的想法能让你摆脱烦恼,带来快乐.
      一定要学会自我调节.生活之中不如意之事很多,,不可预知,有一些是人力不可为的,其实积极向上的心态是一个人健康生活所必需 .可以这样,学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐.交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐.一生中知足常乐,在快乐中寻找生活的乐趣吧.愿所有不快像消散的云,随风而去,自己要放开心情,要多与别人交流,不要认为自己生病就会对身体不好,要多方面看待一件事情,不要把它想得那么坏,总有解决的方法.
      

      根据你的病情,建议你可以参加慢跑,游泳,羽毛球,乒乓球,篮球,登山等运动,适当的出汗,这样可以减低交感神经的兴奋性,使你的身体处于比较舒缓平和的状态,使精神放松,心情舒畅,思想就会相对比较集中,不容易受外界干扰.在饮食上多摄入富含维生素的水果,像香蕉,苹果,白梨等,少吃油腻辛辣的食物.另外,平时多与朋友,同事,家人沟通交流,多参加集体活动.