如何提高小儿的免疫力
健康咨询描述：
岁
请问医生,平日的日常保健及饮食中该如何来提高小儿的自身的免疫力呢?哪些食物可以提高小儿的免疫力呢?谢谢您的回答!
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想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质.只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病.
给宝宝及时补充水分
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分.水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高.
坚持让宝宝吃黄,绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了.
让宝宝吃点菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压,动脉硬化.菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情.
多吃糙米,薏仁提高宝宝免疫力
五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.
蕃茄也能提高宝宝免疫力
蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素,胡萝卜素,维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞.生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳.
优酪乳提高宝宝免疫力
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝.
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调.均衡,优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌.锻炼,增强免疫力最简单,经济,有效的方法
运动能帮助增强的体质,增加食欲,帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键.
1,多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况.
2,经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤.
3,给宝宝做运动要把握好“度”,强度不能太大,保证每天至少半小时即可.
但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力,可专家表示：这样做的效果并不肯定,而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响.
保证宝宝至少有2小时以上户外活动.小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动.游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动,它可使全身的肌肉得到锻炼.
睡眠,让免疫系统“养足精神”
充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担.
因此保证宝宝睡眠充足很重要：
每天应保证新生儿睡16－20小时；
6－12个月的婴儿每天应睡14－15小时.
免疫接种,助宝宝抗击疾病
接种疫苗是通过人工的方法,使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的,是一种经济,有效,简便的方法.因此,对国家规定的接种计划应不折不扣地完成.
但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下,仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机,而这对宝宝来说是种不小的损失.
保证有规律的生活
宝宝一天生活的主要内容包括饮食,睡眠,游戏,这些生活环节若安排的井然有序,可以有效地增强宝宝自身的免疫力,使宝宝少得或不得病.
允许孩子生一些小病
人体的免疫力是出生以后,慢慢地强壮起来的.不得病的孩子就永远没有免疫力.这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因,就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力.尤其是3岁以下的孩子抵抗力低,也许会出现一些感冒的症状,家长只需要认真对待,不要惊慌,很多研究证实孩子经常得一些小病,有助于免疫能力的提高,对预防严重的疾病很有好处.
你好，要多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，要多锻炼身体，多做运动，可以喝骨头汤，服用蛋白质粉。
以上是对“如何提高小儿的免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孩子体质差，容易生病。提高孩子免疫力，是父母最关心的。
方法一，吃牛初乳、注射丙种球蛋白
医学专家们称：用药提高孩子的免疫力虽然可能会产生一定的效果，药补和使用血液制品并不是很好的办法，尤其是血液制品更应在医生的指导下再行使用，但效果只是暂时性的。
方法二，户外运动
这是提高孩子免疫力的最好方法。经常让孩子在户外新鲜的空气和阳光下锻炼，不仅活跃了他们体内的代谢过程，增强了体质，而且对孩子的智力发展也会产生积极的影响。另外，让孩子参加户外活动对于提高孩子的睡眠质量也很有好处的。良好的睡眠质量不仅能让孩子更好地生长，还能增强记忆力的发展
你好,这个补锌很关键,锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.
小孩抵抗力低下,很多小孩都有这个现象的啊,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.
建议通过加强营养,加强锻炼,注意防病治病等途径逐步提高免疫力.如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等 可以适当的口服转移因子口服液 增加免疫力里
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增强小儿免疫力的关键是严格按国家规定的计划免疫接种程序接种疫苗.这种主动免疫的形式是预防上述各种急性传染病最有效的方法.如及时按规定给孩子接种卡介苗,白百破（预防白喉,百日咳,破伤风）,麻疹疫苗,乙肝疫苗以及在疾病流行季节接种流脑,乙脑,伤寒疫苗等.近10年来,随着人民生活水平的提高和保健意识的增强,一些非计划免疫项目如流感疫苗,麻风腮（麻疹,风疹,腮腺炎）疫苗,水痘疫苗和肺炎链球菌,流感嗜血杆菌疫苗也在儿科逐渐得到应用,对有效预防有关传染病起到了积极有效的作用.
第一招 不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养”,天气一冷,家长们怕他们着凉,就不让宝宝出门了.这么一来,孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病.
适当的室外体育锻炼,才是增强宝宝体质最有效的方式.对于刚满月的小宝宝,可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟到1个小时为宜.大一点的宝宝可以在大人的监护下,进行一些简单的器械锻炼或做做体操.新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要.经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用.
要注意的是,锻炼要遵循适度,持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降.
第二招 天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法.有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒.
“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了.
由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好.
第三招 多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,对营养素的需要量自然较多,但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足,抵抗力自然就比较差.因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环.
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食,合理营养.如果光吃一些高蛋白,高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了.
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼,蛋,奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育.1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用.
缺锌缺的宝宝免疫力低下,容易感冒,食欲下降,还会造成大脑发育不良.海产品,红肉和山核桃是锌的良好来源,与其吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物.
第四招 少去医院
现在的医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染.一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定.
宝宝感冒了,如果没有发烧,只是有点流鼻涕,咳嗽,应该是一般性感冒,多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了,如果只是比平时多拉一两次,水分不太多,那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了,消化不良.这种情况可以先控制一下饮食,比如喝点粥,观察一下,要是大便性状很快好转,就不要去医院.
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