其他类似问题
医生回复区
2009-10-18 12:33:26 我要投诉
可以通过饮食均衡、合理运动、保证充足的休息等方式，提高免疫力。
1.饮食均衡：日常生活注意均衡膳食，以谷类为主实行平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。其中的营养成分，可以维持机体正常的生理功能，有助于增强体质，提高免疫力。
2.合理运动：在身体允许的情况下，可以适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳、打篮球、溜冰等，不仅可以保持健康的体重，还可以提高机体的免疫力，对人体有一定的好处。
3.充足的休息：在日常生活中，需保持充足的休息时间，切勿长期熬夜或过度劳累。保证良好的睡眠质量，也有利于提高机体免疫力。
日常生活中，还需保持愉悦的心情等，对身体健康有一定的好处。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
