有人说来月经吃东西不容易胖是真的嘛

      月经是女性正常的生理反应,规律的月经是一个女性健康的表现,组要受到自身内分泌的调节
      1,月经是子宫内膜在雌激素高峰促成的LH峰刺激下的定期脱落,也是一种慢性失血,所以月经期间免疫力相对低下,应当注意休息和避免剧烈活动,由于组织修复需要一定的能量和营养,主要靠血液循环供应,月经前几天,身体已经做好了这方面准备,盆腔已经开始充血,会出现血液阻滞,这块的肌肉相对供血不足,代谢废物不容易排出,就会出现腰酸背痛；
      2来月经小肚子即腹部脂肪会增多变大这个说法是不科学的,如果过不注意营养,由于过度消耗体重会坚强倒是现实一点,这期间一定要加强营养,否则会引起日后的慢性贫血,严重影响自己的身体健康和生活质量；
      3,注意经期卫生,禁止性交,预防性传播疾病,保持舒畅的心情可以促进良好恢复和自己的月经规律,切忌烦躁
      

      是, 注意月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食,可以帮助污血代谢. 5,充分休息 6,不要太情绪化 7,忌盆浴
      

      在月经期有些腰酸背痛,小肚子发胀应该说是正常的反应,只要不影响的正常的生活工作即可.月经是女性的一个特殊的生理期.它是女性性功能的一项生理性规律.每次月经,自月经的第一天至出血完全停止日止,为经期,正常时间为3--7天.一般情况下,女性来一次月经,共约排出经血30--50毫升.如此看来,女性饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30--50毫升血液这一情况.女性的饮食调养原则之一,就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”.月经来潮时,要丢失一部分血液.血液的主要成分有血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等无机盐.这就是说,每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐.因此,从原则上讲,月经期就应适量的多一些补充蛋白质,矿物质等营养物质及用一些补血药,如肉类,蛋类,大枣,阿胶等等,以补充身体在经期的损失.虽然在经期会消耗比平时较多一些的能量,但是也不可因为月经期吃东西不宜发胖而暴饮暴食,更不宜在经期减肥.相反,经期饮食还有很多的禁忌,比如忌食生冷,以免引起痛经；忌食辛辣,以防引起月经过多等等.减肥不是一味的节食,而应当适当的节食与运动,好的生活习惯结合起来,一日三餐的主食是一定要吃的,可以适当的减少,7,8成饱就行,即能满足身体的需要,还能减少的脂肪的堆积.少吃零食甚至忌零食,尤其是甜食.不要一味的追求苗条,要知道,健康才是最大的幸福!
      
      
      以上是对“有人说来月经吃东西不容易胖是真的嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！