我是容易胖不容易瘦的

      病情分析：
      您好，效果不大，运动对减肥的效果最好，可以多进行有氧运动，跑步，登山等运动，最有利于减肥。
      指导意见：
      注意饮食习惯，每天吃的热量不要高，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等，需要长期坚持，祝健康。

      病情分析：
      减肥是一个长期的坚持过程，并不是每个行为，就可以达到减肥的目的，需要长期坚持。
      指导意见：
      目前你讲的饮食结构，如果做出调整，应该以规律饮食，三餐定量，晚餐减量为主，平时每天应该保证一个小时的有氧运动时间。

      病情分析：
      你好，每天吃黄瓜这样是变相节食的情况。会影响你的健康的。短期内看起来好像体重变轻了一点。以后反弹更厉害的。请不要这样做。
      指导意见：
      为什么容易胖不容易瘦呢？实际上就是平时饮食不注意。以及缺乏运动造成的。建议要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。不要投机取巧的
      以上是对“我是容易胖不容易瘦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！