我45岁,最近血压有点高150

      你的情况建议在饮食上来治疗高血压,1三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.4.果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.
      

      患了高血压病,一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择,且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药,一日1次用药便可维持血压24小时稳定,减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合,特别注意低盐,低脂,控制体重和体育锻炼. 全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂,血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,－受体阻滞剂,钙拮抗剂和抗胆碱药.缬沙坦是不错的,可以考虑.
      

      罗布麻茶：罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用.而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶,罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的.罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用.
      决明子茶： 中药决明子具有降血压,降血脂,清肝明目等功效.经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效.每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压,头晕目眩,视物不清之妙品.
      苦荞茶：苦荞茶所含芦丁可软化血管,具有降血脂,降血糖,降血压,减肥败毒,清理人体垃圾,激活胰岛素分泌等功效.同时具有神奇的养肝,护肝和解酒功能.
      山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化,扩张血管,降低血糖,降低血压.同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效.其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用.
      
      以上是对“我45岁,最近血压有点高150”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1,调节饮食：
       合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,应多吃水果,蔬菜和谷物.
       可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐.
       一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病.
       维生素和微量元素同样有助于降低血压.研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾,适量钾可降低血压.一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽,坚果,大豆,豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁.
       鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液.芹菜中含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处,其它如枸杞,莲心,番茄,山楂,洋葱,海带等都有益于高血压的治疗.
       2,药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗.治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂.
      
      

      高血压患者的茶疗十法：有菊花饮,山楂饮,荷叶饮,槐花饮,首乌茶,葛根茶,莲子心茶,决明子茶,桑寄生茶和玉米须茶.
      药物治疗有利尿剂,钙通道阻滞剂,β受体阻滞剂,血管紧张素转换酶抑制剂,血管紧张素受体拮抗剂等.
      

      你好,你的血压属于比正常稍高,属于一级,不要太担心.医学研究证实：以健康的生活方式为主要内容的高血压的一级预防可使高血压发病率下降55%,脑卒中下降75%,糖尿病下降50%.一项调查表明,我国大量的高血压患者从未测过血压;高血压患者的知晓率为46.4%～57.2%,对已确诊的高血压病人能够得到正确治疗的仅为23.5%～33%;而其中获得良好控制者仅占4.3%.由此可见,普及高血压病的防治迫在眉睫.在这介绍几种比较好的预防方法,1 均衡膳食：均衡膳食除获得均衡,充分营养外,还要保持正常体型,避免肥胖导致的高血压,冠心病,糖尿病等.“食物多样,谷类为主”.
      2 适量运动.
      3 戒烟限酒.
      4 心理平衡.
      5 学会自我监测血压：平时要掌握自身血压水平和变化规律.正常血压范围：收缩压90～140mmHg;舒张压60～90mmHg,如发现异常（在不同时间测定3次为准）应找出原因采取措施.
      6 控制体重;