哺乳期可以吃水果么？
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主要症状:哺乳期可以吃水果么
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哺乳期可以吃水果么?如果可以能吃些什么水果?需要用热水煮一下么?若是上火了,可以喝菊花茶或是绿茶么?
谢谢!
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哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养.母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长.如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得.另外,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入.
不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果.如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.
不要多吃凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此.夏天里的水果大部分是凉性水果,如：香瓜,西瓜,甜瓜,梨,奇异果,芒果,柚子等.凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻.
热性水果：山楂,樱桃,石榴,荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃.
中性水果：葡萄,苹果,桃,杏,菠萝,龙眼,甘蔗,乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果.
你好，哺乳期需合理健康饮食，食用水果可补充维生素及膳食纤维，但需注意避免太凉，且无明显种类禁忌，哺乳期不建议喝茶，茶水会影响铁剂吸收
以上是对“哺乳期可以吃水果么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好根据你的描述分析，哺乳期可以吃水果。苹果是首选，另外还有香蕉、橘子、葡萄、红枣、桂圆等。也有一些水果哺乳期不能吃，如香瓜、西瓜、芒果、柚子等凉性水果，樱桃、石榴、荔枝等热性水果，上火可以喝菊花茶。
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