持续腰部疼痛

      你好
      你的情况是腰椎压迫神经所致,建议到医院拍个腰椎片子,确诊后可以手法治疗---坐姿旋转复位法.
      1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
      2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      3,避寒保暖,戒烟控酒.
      4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
      

      你说的问题可能是腰椎的问题,还有就是肾虚的原因,脾胃虚的因素.最好去中医那里看看是怎么回事再在治疗比较好,你也可以自己做一下理疗按摩,不要长时间的保持一个姿势,可以适当的调整!

      可能是腰肌劳损.长期以往小心腰椎间盘突出的发生.建议多活动多做运动.如果习惯不改的话,无论再怎么用药,再怎么按摩,都只是暂时缓和症状.可将双手搓至发热,放到要不,促进血液训话,另外,经常拉双杠和倒走.瑜珈,慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动.对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰,向上牵拉等.要注意四季保暖.月经期,生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖.如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛.多加调补肾阴.如果月经量过多,经常腰部冷痛,性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力.可多食用一些补肾的食物,如枸杞,山药,桂圆,核桃.还常吃一些中成药：六味地黄丸.如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸.节房事,做好避孕.人工流产多者,容易伤肾引起炎症.床垫厚度适中.腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息.鞋跟别太高.不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立,行走者尽量少穿.同时,生理期,哺乳期尽量不穿低腰裤.
      
      以上是对“持续腰部疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！