怀孕一个月吃什么钙片补钙最好

      你好,怀孕早期一般是不需要补钙的,是需在孕中期才补钙,可以服用乐力钙,孕早期三个月是需要服用叶酸片为好,可有效防止胎儿神经管畸形的
      

      你好
      孕妇补钙吃什么好,最佳方法是食补加优质钙剂补充,可以选择成人迪巧给孕妇补钙
       1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
      2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
      3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.
      4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.
      5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.
      除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D.
      

      你好,你现在的情况可以买些三精葡萄糖酸钙+朴雪吃吃.饮食上也可以补钙的（喝点清淡的骨头汤）外加晒晒太阳!祝你早生贵子!
      
      以上是对“怀孕一个月吃什么钙片补钙最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      钙片 我怀孕吃的是惠氏的钙尔奇D 感觉还可以的 吃安全的标准的都可以的.
      

      一般情况下,孕早期不建议补钙.理由：一是会影响孕妇胃口,妊娠早期激素对胃酸有抑制作用,胃酸偏低就
      影响胃口；二是消化功能降低,又容易导致影响钙的吸收.因此,建议怀孕4个月以后补钙,但要注意根据个体差异,不能补过量,补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合,影响脑部发育.另外,整个孕期强调多走动,多晒太阳,合理饮食,不能单纯地依赖补钙.
      通常人体补钙有以下几种方式：1. 食用含钙量较高的食物,如牛奶,豆类及其制品,新鲜蔬菜等.2. 对食物注意合理搭配,不仅摄入钙的成分,还要摄入磷,蛋白质,维生素,微量元素等成分.3. 吃钙强化食品.钙强化食品是人工在一些食品中加入大量的钙成分,使这类食品成为高钙食品.4. 服用补钙药物.这是治疗骨质疏松常用的方法,根据骨质疏松的病因,病情选择不同类型的补钙药物.
      食物中含钙丰富的品种很多,主要有牛奶,豆类及其制品,海产品,鸡蛋,芝麻,核桃仁等坚果类食物.在天然食物中,牛奶的含钙量高,每100克鲜牛奶含钙120毫克,而其容易吸收,被认为是最好的钙源,如果每人每天喝牛奶250毫升,便可提供钙300毫克.牛奶补钙可减低骨转换作用,这对防治绝经后骨质疏松有重要意义.
      豆类,尤其是大豆及其制品,含钙量较高,每100克大豆含钙150-200毫克,每100克豆腐含钙100毫克左右,是价廉物美的补钙食品.特别适合不习惯饮用牛奶的人群,或者经济不是很富裕的地区.同时,大豆中含有一种叫金雀异黄酮的生物活性物质,有类似雌激素的作用,对于减轻女性更年期综合征有很大的帮助,对预防骨质疏松症的发生以及预防男性前列腺癌有一定的效果.
      某些蔬菜,水果和坚果类食品含钙量也较高,也含有丰富的维生素C,可促进钙的吸收.但是植物性食品中含有大量的植草酸,鞣酸和植物纤维均可降低食物钙的吸收率.实验研究在给一组妇女含钙量200毫克的牛奶时,钙的吸收率为27.6%,而在她们食用含钙量为200毫克的菠菜时,钙的吸收率仅为5.1%.
      鱼类也是补钙的好来源,但普通的鱼肉中含钙量并不高,而是指连骨加工的鱼类,如沙丁鱼罐头,带骨鲑鱼罐头,带皮的小虾干,豆豉鲮鱼罐头等.
      
      

      你好,一是食补.从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受.孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品,动物肝脏,蛋类,豆类,硬果类,虾皮,芝麻酱,紫菜,海产品,山楂及一些绿色蔬菜.但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸,草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用.含植酸和草酸丰富的食物有菠菜,竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹.
      二是药补.如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品.目前国内常见的补钙产品及钙含量为：碳酸钙40％,氯化钙27％,碳酸氢钙23％,柠檬酸钙21％,乳酸钙13％,葡萄糖酸钙9％.一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量.在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量.但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度,吸收利用度以及价格,口味等.如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一,因此在钙片中应适量添加维生素D,以增加钙吸收.但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用.此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石.