月经期间最健康的减肥方法是什么..

      你好,月经期间不提倡减肥的,这样容易导致月经不调和月经紊乱的,建议带月经过后再行减肥较好,要注意休息,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,保持心情舒畅,积极锻炼身体增加机体抵抗力,养成良好的生活习惯是很重要的
      

      你好，经期内不建议减肥的，这样有可能会影响正常月经的，你最好谨慎些。经期内你可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，多吃些蔬菜水果就可以的，经期内还需注意多休息才行。
      

      你好,建议用荷叶,山楂个20克 煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥
      另外减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      

      你好,经期时要避免剧烈运动,因为剧烈运动可能使血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久还可能造成不孕.另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此,月经期间不宜游泳.剧烈的运动都要避免,例如长跑,踢球,跳绳,跳高,跳远等.特别是那些能引起腹压增高的运动,如立仰卧起坐,举重,哑铃等.月经来的那几天,由于失血,以及体内积水,女人看上去会肉肉的,似乎胖了不少,怎么节食都没有用.这种情况下不必减肥,等过了生理期自然变好了.来月经时,身体相对虚弱,不宜节食减肥.月经期间,应补充一些利于“经水之行"的食品,如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等为身体温补.整个经期,运动量适当减少,运动时间和频率都要见效,做一些轻柔的拉伸动作即可,比如冥想型瑜伽,初级的新体操,避免对腹部施压,避免将腿抬得过高.
      

      月经期间避免剧烈运动,要减肥首先选则适合自己的运动,要选择不太剧烈的有氧运动,如慢跑,大羽毛球,乒乓球之类的.但是既然想减肥,就要坚持下去,至少在30分钟以上.因为只有在三十分钟以上,才能起到减肥的效果.另外,非月经期也可以用这样的方式减肥.,