睡眠不足引起脚酸怎么办

      这位朋友,你既然都自己说了事睡眠不足导致的,根据治病求本的原则你就可以多休息休息就好了.你最近有没有神疲乏力,饮食不佳,容易累的表现?有的话中医认为是有气虚,并且是脾虚气,你可以试试补中益气汤.
      

      这种情况建议你从提高睡眠质量入手去改变，平时注意养成规律作息的习惯，按时上床睡觉，不熬夜，睡前不要喝刺激性饮料，可以喝杯牛奶有助于提高睡眠质量，平时适当加强体育锻炼。
      

      您好，根据您提出的问题,作如下的回答，睡眠不足是不会引起脚部发酸的，您还是由于其它的病变，建议多进行脚底的按摩，同时穿舒适的鞋子。
      
      以上是对“睡眠不足引起脚酸怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的睡眠不足引起脚酸的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到睡眠不足的感觉或症状，也容易通过你所叙述的脚酸的躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生睡眠不足的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你好 一般脚酸首要考虑,有两种原因：一是缺钙.缺微量元素,另一种是风寒湿引起的. 另外还要考虑你的体质问题（阳虚体质）：
      阳虚体质：属虚寒体质.四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱.得病多从寒化,宜患痰饮,肿胀,泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困.耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热,热性食物（姜,辣椒,葱蒜,胡椒等）,少吃寒凉,生冷等食物（冰水,冰镇啤酒,偏寒的蔬菜水果：苦瓜,黄瓜,西瓜等）
      引起脚酸的原因很多,包括微量元素的缺乏,发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害,肾虚等 .你可以按摩,睡前温热水泡脚,趁着脚部湿润,自行做简单的足部按摩更佳,足浴（中药泡脚）来缓解脚酸.保暖好膝盖,脚踝部,防止受寒!如果持续时间长,最好去医院及时就医,确诊后,做针对性的治疗是关键.脚腿酸痛中医认为与肾虚有关,可以适当补钙,平时多吃些枸杞子,核桃,适当运动.
       以下内容供你参考：
      平时多吃以下日常生活中最常见的,最经典的,健康营养的食物（别小视这些食物的功效）,多于这些食物为伍,对你体内缺乏的微量元素,以及脚酸,膝盖怕冷都有非常好的效果,既补充了营养 ,对你的这些症状有很好的改善作用!
      枸杞子,核桃仁,黑芝麻,牛奶,酸奶,胡萝卜,大红枣,红糖,山药,蜂蜜,牛蒡,大豆,西红柿,菠菜,西兰花,南瓜,红薯,玉米,雪里红,芹菜,冬瓜,黄豆芽,茄子,黑木耳,黑豆,黑米,洋葱,菠菜,香蕉,银耳,鲤鱼,鲈鱼,虾,牛肉,排骨汤,桃子,萝卜,苹果,橘子,柚子,草莓,茶,豇豆,干贝,豌豆,金针菜,油菜,小米,燕麦,薏米,荞麦,全麦粉,榛子,羊肝,等.
      每天喝牛奶,最好喝酸奶（喝原味的酸奶）,一定要多喝水,及时的补充体内缺少的水分,水可以排解体内相当多的毒素
      常喝蜂蜜水,生姜红糖水 常吃：核桃仁（不能吃多,油大,吃3,4个核桃）.注意坚果类,一定要吃的量要少
      枸杞煮粥（也可以嚼服,嚼的时间越长越好）.一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；
      最好每天保持吃一个西红柿；
      每天吃4,5个大枣
      多吃胡萝卜含（胡萝卜素,维生素A）：胡萝卜补中气,健胃消食,壮元阳,安五脏
      黑芝麻：（吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点）
      睡觉前,再用热水泡泡脚,缓解疲劳,刺激末梢神经循环,对你的脚酸,膝盖怕冷有明显的效果,更能促进睡眠,心情还会很轻松!
      这些食物一定要少量的吃,常吃,坚持吃一段时间,对你的那些症状会有很明显的改善,会发现你身体有更多,更好的,是健康的改变!
      

      睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降,警觉力与判断力会削弱,免疫功能会失调,内分泌会失去平衡等等.近来年,专家认为充足的睡眠,均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足.少睡了,就像欠了债,你得付出代价的.欠小债（少于十小时）容易还账,但如果累积超过100个小时就很难还清楚了.以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常.但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响.有关研究已证实,睡眠不足会影响到儿童的成长,这是因为在慢波熟睡时,身体会分泌生长激素,它是促进儿童成长的.当然它对成人也相当重要,它是用来控制人的脂肪与肌肉的调配水平;睡眠不足会抑制雷普婷激素的分泌,这种激素的功能是用来告诉身体有饱胀的感觉.如果这种激素的分泌量下降,人就老想吃东西,尤其是碳水化合物一类,所以睡眠不足也容易引起肥胖;睡眠不足会使人体免疫机能下降,人体实验发现,缺少睡眠时,白血球量会减少,免疫功能下降,对抗外来病毒细菌感染的能力下降.
      

      你好,你这是睡眠不足引起的休息不足,从而导致足部的酸痛,建议你每天睡前有热水泡脚,再按摩几下,可以两腿伸直,平坐于地,叫人用他的脚掌贴住你的脚掌,往前踩,让腿的筋充分拉伸,注意循序渐进,防止拉伤.试一下,这种按摩方法很有效的,另一种简单的足部保健方法就是自我足部保健,简单地用手指随便推压揉搓脚部：用热水泡脚,如果水中再加入当归,川雄等一些可以活血的中药,以及透骨草,穿山甲等一些促进皮肤吸收的中药,效果会更佳.此外,陈红大夫提醒人们,在进行自我足部保健时不要只按摩足底,忽视跟腱和踝关节,常对这两个部位进行按摩是足部保健的重要内容.足部按摩有一个误区就是脚被捏得越疼,效果就越好.其实这是错误的,揉脚的效果和疼不疼没有直接的联系,足疗效果的好坏取决于按摩者的手法而不是手劲,很高兴回答你的问题.
      
      以上是对“睡眠不足引起脚酸怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！