便秘，有便意但排便困难，费力只..

      你好,这种情况属于便秘,治疗方法：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      

      老年人便秘者要养成定时起居的习惯,不要轻易改变生活规律.无论有无便意,均应养成每天早餐后定时排便的习惯,最好是晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动.久坐,长期卧床和少动者容易便秘,故应鼓励老年人适当做如下的健身运动.
      按摩腹部：平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20～30分钟.收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起,呼气时缩腹,反复做10分钟左右.提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动.上述运动可单独或同时进行,只要坚持不懈,便秘是可以治愈的.
      此外,富含纤维的食物(蔬菜,水果),多脂食物(牛奶,花生,芝麻,核桃)和多糖食物(水果,蜂蜜,杂粮)均有利于排便.多饮水(白天至少饮1500毫升)也是通便不可缺少的.而食量过少,过食辛辣食物,暴饮暴食后节食,饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘.精神因素和时间紧张,以及环境改变等常可影响正常排便,因此,要注意消除紧张因素,排便时要放松.排便姿势以蹲位较佳,因蹲位可加大腹压有利于排便.肛门栓剂(开塞露,肥皂条)或口服通便药均不治本,只能酌情使用.顽固性便秘者须在医生指导下治疗.