防治糖尿病我们生活中应注意哪些..

      餐前空腹血糖正常是3.9--6.1.连续三次超过7.0可确诊为糖尿病.正常情况下餐后的血糖不能超过11.1,餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L
      如果没有糖尿病,在防止糖尿病,要注意以下方面,尤其是要避免肥胖
      要定期进行检查.三分治七分养,要做到：l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.戒烟,戒酒4.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳5.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.
      
      

      您好,糖尿病的治疗要综合考虑血脂,血红蛋白和自身体重变化等各方面的因素,养成定期检测记录尿糖,血糖变化的好习惯.如果一旦确诊,就要坚持吃药,同时生活习惯饮食对糖尿病的防治也有很重要的作用.1睡眠时间和睡眠质量对血糖都有影响,一般建议春夏早上宜5点半到六点起床,秋冬可适当晚半小时到一小时左右.午饭后半小时再午睡,时间控制在一个小时左右,晚上尽量不要超过11点入睡,一天总的睡眠时间控制在6-8小时.2饮食方面要定量吃,但是花样要多一点.要少食多餐,每天可就餐5-6次,种类要多一点,保证营养均衡,象洋葱,黄瓜,苦瓜,南瓜,菠菜,小扁豆,黄鳝,薏苡仁,银耳这几种食品都是降糖的好帮手.但水果要少吃,限制食物摄入的总热量.3适量运动,运动项目可以选择散步,游泳等,但运动要在餐后半小时至一小时之间进行,运动时间不可过长,一般控制在30-45分钟.运动过程中如果感到口渴,可以少量多次饮水.3不抽烟,少喝酒.因为抽烟可以加速末梢神经并发症的出现,所以一定要忌烟.在空腹的情况下饮酒会增加葡萄糖刺激胰岛素分泌,导致低血糖,所以忌空腹饮酒和饮酒过多.总之,糖尿病除了每天服药治疗外,生活上的良好习惯贵在坚持,久而久之,就能减少并发症对身体的影响.最后祝您和家人身体健康,合家幸福!
      

      你好,糖尿病正随着人们生活水平的提高,人口老龄化,生活方式的改变而迅速增加,目前糖尿病已成为威胁人类健康的一大因素,目前公认糖尿病不是单一病因所致,而是与遗传,自身免疫,环境因素有关,糖尿病可发生于任何年龄,主要分为两型,一型糖尿病又称为胰岛素依赖型糖尿病,多发生于青少年,二型糖尿病又称为非胰岛素依赖型糖尿病,占有大多数,多发生于成年人
      糖尿病的预防主要是形成良好的生活习惯,具体如下
      1不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在多时间内吃葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,并且可以保护胰腺功能
      2生活有规律,防止感染性疾病,不过量用抗生素
      3多加锻炼身体,少熬夜,适当的体育锻炼,养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠
      
      
      以上是对“防治糖尿病我们生活中应注意哪些..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！