高血压吃哪些菜有帮助？

      有高血压疾病，平时要低盐低脂饮食充足的睡眠，良好的心态，戒烟限酒不要紧张焦虑的，您这个可以吃硝苯地平控释片，或者是替米沙坦来进行治疗的，那么平时可以吃芹菜，可以有降压作用
      

      多吃蔬菜 新鲜蔬菜含有大量维生素,能防止血管硬化.蔬菜中的维生素还能保持大便通畅,芹菜还有一定的降压作用.一定要在心内科医生的指导下合理的运用降压药物.
      
      

      有益于降压的食物
      大致概括起来,有这么几类：
      ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等；
      ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；
      ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,水果,红枣,桑椹,茄子；
      ④ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；
      ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；
      ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      
      以上是对“高血压吃哪些菜有帮助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有益于降压的食物 大致概括起来,有这么几类： ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等； ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄； ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,水果,红枣,桑椹,茄子； ④ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心； ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      
      

      你好,高血压患者要多吃蔬菜和水果,但没有必要确定哪些菜,当然如芹菜,瓜果等对高血压很有帮助,但不能忽视其他蔬菜,因此只要蔬菜和水果都可以食用,关键是你平时要戒烟戒酒,保持心情舒畅,避免劳累过度,同时在医生的指导下进行降压治疗.
      

      你好,高血压患者要多吃以下蔬菜：
      1,大蒜
      大蒜除含有蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素,胡萝卜素,钙,磷,铁外 , 还含有大蒜辣素,硫醚化合物,芳樟醇等成分.糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓 , 大蒜素则能降低血糖, 所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用.大蒜,还由于含有一种配糖体而具有降压作用.
      2,茄子
      茄子是日常生活中的常见蔬菜,它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值.高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降.临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压,动脉粥样硬化症,脑出血,眼底出血等病症者均有疗效.
      3,洋葱
      洋葱不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌,祛痰,消炎,利尿,发汗,降压,抗癌,强身等特殊功效.洋葱具有很好的降压作用.洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降.洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜.
      4,蘑菇
      蘑菇是一种味道鲜美,营养丰富的蔬菜.它含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,碘,铜,锌,钾,镁等营养成分, 其性味甘,平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效.此蔬菜适宜于高血压症,高脂血症,食欲不振,体虚乏力等.
      5,香菇
      香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压,降脂,防治动脉粥样硬化的重要物质.香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油.另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定,降低血压, 保护血管也十分有益.因此 , 高血压,动脉粥样硬化,年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇.
      6,西红柿
      西红柿具有生津止渴,健胃消食,凉血平肝和清热解毒等功效, 适用于高血压,眼底出血,高脂血症,冠心病等患者食用.西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲.西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压,止血,利尿作用.西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治.西红柿中的B族维生素含量非常丰富 , 其中包括具有保护心脏和血管,防治高血压的重要物质芦丁.因此 , 西红柿是高血压,冠心病患者的食疗佳品.西红柿既可当水果生食, 也可当蔬菜炒煮,烧汤佐餐等.
      7,冬瓜
      冬瓜以其特有的清热祛风,消痰利湿,解毒宽胸,舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱.冬瓜由外及里 , 从粉霜,瓜皮,肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤,叶和花都具有较好的药用价值.冬瓜对高血压具有明显的降压功效,是防治高血压的绝妙蔬菜.
      
      

      不管吃啥,每日食盐摄入量控制在6克以下.当然控制盐量要有一个适应过程,采用逐步减量方法,不可急于求成.膳食中钠摄入过多可致水钠潴留,从而使血管平滑肌肿胀,阻力增加,同时血容量增加,使心脏负荷与肾脏负担增加,从而使血压增高.膳食中的优质蛋白质与某些氢基酸有降低血压和卒中发生率作用,如鱼类蛋白和黄豆蛋白.但过多的动物蛋白质可使肾血管扩张,增加肾血流量,导致肾小球硬化和肾功能减退.要控制热能,限制脂类,适量蛋白质.控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一.尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜食,糖果,甜饮料,油炸食品等高热能食品.所以食用油宜多选植物油,其他食物宜选用低饱和脂肪酸,低胆固醇的食物,如蔬菜,水果,全谷食物以及深海鱼类,禽肉,瘦肉及低脂乳等,尤其高血压,高脂血症,冠心病者,少吃动物内脏,蛋黄,虾,蟹等高胆固醇的食品.
      
      以上是对“高血压吃哪些菜有帮助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.
      高血压的临床表现有：头疼,眩晕,耳鸣,心悸气短,失眠,肢体麻木等.
      高血压病患者由于动脉压持续性升高,引发全身小动脉硬化,从而影响组织器官的血液供应,造成各种严重的后果,成为高血压病的并发症.高血压常见的并发症有冠心病,糖尿病,心力衰竭,高血脂,肾病,周围动脉疾病,中风,左心室肥厚等.在高血压的各种并发症中,以心,脑,肾的损害最为显著.
      适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类,牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）,植物油,少量奶油,沙拉酱.蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜）淡香茶,酵母乳饮料.
      忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类,脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）,动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼.
      
      

      高血压病人饮食以富含纤维素为宜,如芹菜,芹菜含有丰富的维生素,促进肠蠕动,帮助排出肠道内的脂肪,降压效果明显.低盐,饮食应清淡,尽量少吃腌制食品,水果中香蕉很有益处.