你好,建议你睡觉前2小时最好不要再吃东西了.到晚上人体的代谢功能变慢,吃的东西会被吸收,如果你晚上睡得晚可以吃些含糖量低的水果或者黄瓜,西红柿之类,虽然粥中水的比重占得大,但是还是纯碳水化合物.
再有,如果你想要减肥的话,最好下午五点后就不要吃东西了.睡觉前一小时一定要喝一杯酸牛奶,是用来缓解一天的压力,还能滋润皮肤,帮助人体代谢,也对睡眠好.有个规律的睡眠和良好的作息时间是必要的.
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