腰椎肌肉损伤怎么治疗

      慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛.治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗.
      预防：1.保持良好的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势应是抬头平视,收腹,挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸.在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要.对于姿势不良者应及时纠正.当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正.
      2.加强体育锻炼：加强体育锻炼能使肌肉,韧带,关节囊经常处于健康和发育良好的状态.肌力强,韧带弹性大者,发生劳损的机会少.
      3.劳动中注意体位：避免在不良的体位下劳动时间过长,改善体力劳动条件,对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼,或采用围腰保护腰部.注意技术革新,改进操作方法.
      4.注意劳逸结合：慢性病,营养不良,肥胖者,要注意休息,加强治疗,病后初愈,妊娠期,分娩后,月经期应注意休息,避免过劳.急性腰扭伤患者应彻底治疗.
      慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病.
      治疗 ：1.避免过劳,矫正不良体位.
      2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.
      3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.
      4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药.
      5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.
      6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.
      
      

      肌肉内部受损,一般得让他自行愈合,外用一些消毒抗炎的药物,防止伤口被感染,一般要一段时间才可以愈合,所以在这个过程中不要剧烈的运动,以防伤口再次被撕裂.造成伤口更加难愈合.等到伤口基本愈合后,你可以自我作一些康复运动方式,有以下几种锻炼方式,你可以选择性的锻炼一下,第一,按揉腰部,用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟；第二,轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次2分钟,第三,两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止；第四,双手叉在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度应小,逐渐加大,一般旋转80-100次；第五,转跨运腰,两腿分开,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调节呼吸,胯向左,再向前,向右,向左围绕腰中轴做水平转圈动作,转胯一周为一次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大；第六,转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转要,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替口及腰部和小腹,可以根据自己身体状况做30-50次.这些都是在康复过程中的锻炼方式,你最好是试一试,才能够使肌肉伤恢复了之后功能不不会发生障碍.