青少年不缺钙可补钙吗？

      你好,不缺钙的话最好不要盲目吃补品,但是可以通过合理搭配饮食,充分吸收营养,吃一些含钙高的食品更安全方便.
       首先,海产品含钙较多,如鱼,虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收； 豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便；
       另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高.
       祝你健康!
      

      人的身体每天都需要钙的摄入,如果不缺钙,并不需要服用补钙的一些药物的.可以通过每天喝一杯牛奶来补充身体所需要的钙质,或者平时多吃一些含钙丰富的一些事物.如海带,紫菜,发菜,黑木耳,黑芝麻等黑色食物.而喝牛奶补充钙质的好处在于还可提供大量的蛋白质.氨基酸,脂肪和多种维生素.
      

      你好,青少年在不缺钙的情况下也可以适当补充钙元素,但是建议要适量.
      
      以上是对“青少年不缺钙可补钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      当然也可以的啊.但是食补最安全的啊. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补.