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工作和吃饭时，别人一看我，我就..

保密 | 0个月 2009-11-03 19:46:15 2人回复来自

健康咨询描述：工作和吃饭时,别人一看我,我就不会了,就感觉头不听使唤了,有时会这样,特别是来例假前几天

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顾寿全其他帮助网友：11

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2009-11-03 20:00:48 我要投诉

      您很可能是焦虑,焦虑是一种情绪体验,焦虑症是一种疾病,二者是不同的概念,所以首先请您不要太紧张这事.
      焦虑每个人都会有的,只是频率,强度不同罢了,您也许不太自信,您可以放松心情,自然些,也可以自我暗示,告诉自己我是优秀的.
      如果这个情况一直困扰您,且自我调节不是很理想的话,建议去心理门诊寻求专业的帮助,也可以短期吃些抗焦虑的药物,请放心短期服用没有成瘾性.
      最后,请告诉自己,我没有病,我是正常的.
      祝您早如解决上面的问题.

丁雪田医生其他帮助网友：410称赞：54

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2009-11-03 19:59:44 我要投诉

      精神过于紧张,太在意别人的看法或眼光.
      学会自信,放松,自我欣赏.
      睡眠充足,每天不得低于7～8个小时.
      饮食应营养均衡,不偏食,挑食.
      每天适量运动,保持愉悦的心情,和健康的身体,积极向上.
      多和朋友交流,不要自己承受压力.
      充实自己,多看书读报.

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