怎样锻炼才能使大腿变粗

      建议多运动锻炼腿部肌肉.运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
      
      

      第一深蹲100下
      第二蛙跳100下
      第三上楼100层
      第四跳绳100下
      第五负重深蹲50下(肩扛杆铃)
      第六骑自行车20KM
      
      

      你好；根据你的主诉看；单丛的锻炼是不会使大腿增粗的.必须是加强营养,多吃脂肪含量高的食物和肉类,做长跑运动就可以了.
      
      以上是对“怎样锻炼才能使大腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况一般和身体体质有关系的，有的人大腿可以出现肌肉少的
      指导意见：
      。建议你平时可以多跑步，或者其他锻炼，可以帮助肌肉增多，帮助大腿增粗的
      

      我建议你可以上健身房，请教练专门锻炼下肢的肌肉锻炼，这样长时间锻炼一下之后，你的大腿肌肉自然就会变多，大腿也会变粗！祝你早日成功。