我该怎么食补？

      虚寒体质是指具有抑制,偏寒,多静等特点的体型类型.体质特征为：形体适中或偏胖,但较弱,容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小,消化功能一般；平时畏寒喜热,或体温偏低；唇舌偏白偏淡,脉多迟缓；性格内向,喜静少动；精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱.具有这种体质特征的人,对寒,湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后多表现为寒证,虚证；表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮；内伤杂病多见阴盛,阳虚之证；容易发生湿滞,水肿,痰饮,淤血等病症.由于本类体质者阳气偏弱,长期发展,易致阳气虚弱,脏腑机能偏弱,水湿内生,从而形成临床常见的阳虚,痰湿,水饮等病理性体质.
      中药滋补品种类较多,性能各异,必须辨明气血阴阳及体质亏损的差异,选择针对性的补品,方能收效.平时有气短懒言,神疲乏力,自汗等气虚表现等,可选用人参大补膏,人参精,生晒参等大补元气；平素有贫血,失血所致面色苍白,头晕眼花,心慌失眠,健忘等,可选用十全十补膏,健身长春膏等补益气血的滋补品；畏寒怕冷,腰膝酸软,耳鸣耳聋,小便清长,早泄阳瘘等阳虚,可选用参膏,双龙补膏等补肾壮阳；平素有慢性支气管炎,哮喘病,经常咳嗽,咽燥而痒,可选用人参银耳晶,人参石斛晶等补肺健脾,养阴生津.脑力劳动者可常服青春宝片或口服液提高机体免疫力,减慢脑细胞衰老；性功能减低,阳瘘不育或宫寒不孕者,可选用鹿茸片,龟龄集等；炮天红酒,万年春酒,虎骨木瓜酒适用于关节炎,肩周炎患者；患有心肌炎,冠心病者,宜服吉松林人参粉,还精煎,可以安神强心,降压通脉.
      

      您好!这样就不可以吃太多辣的食物,芝麻核桃粉是会有一定的作用的.可以服用知柏地黄丸,该药滋阴清热补肾,擅长于滋阴清热,有清降下焦相火的功用.知柏地黄丸特别适合于少阴阴虚体质,临床表现为咽干口喝,多饮,头晕眼花,耳鸣,五心烦热,盗汗,尿多,便干,腰膝酸软,失眠健忘,遗精,月经不调,舌红苔黄,脉细数等症.此外,阴虚体质还宜服食牡蛎肉,鲛鱼,马奶,羊奶,酸奶,蚬肉,淡菜,蛙肉,蹄筋,豆腐浆,菠菜,青菜,黄芽菜,山药,银耳,蘑菇,金针菇等.注意平常饮食和作息规律同样重要.
      

      你好：辣尽量少吃,最好不吃.芝麻核桃还是挺好的.下面是几点建议,希望对你有用：
      生姜可温中止呕,解表散寒.在早上吃有益,晚上吃则有害.
      早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃.并且生姜中的挥发油可加快血液循环,兴奋神经,使全身变得温暖.在冬天的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒.
      晨起含姜片：早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4-5片烫一下,再将姜片放入嘴里含10-30分钟,咀嚼.坚持食用,对预防感冒大有裨益.
      喝生姜大枣汤：早晨取大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的人们食用.
      宜服食牡蛎肉,鲛鱼,马奶,羊奶,酸奶,蚬肉,淡菜,蛙肉,蹄筋,豆腐浆,菠菜,青菜,黄芽菜,山药,银耳,蘑菇,金针菇,草菇,平菇,西米,糯米,黑木耳,番茄,枸杞头,绿豆芽,甘蔗,酸梅汤,
      忌吃或少吃狗肉,羊肉,雀肉,海马,海龙,獐肉,锅耙,炒花生,炒黄豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龙眼肉,佛手柑,杨梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,胡椒,砂仁,荜拨,草豆蔻,花椒,肉桂,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香烟,红参,肉苁蓉,锁阳等.
      
      以上是对“我该怎么食补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！