老年人严重缺钙怎么办？

      你好，根据你提供的情况考虑，老年人目前经常出现手脚抽筋，已经提示出现缺钙了，目前建议可以给老年人补充维生素d3和碳酸钙，同时需要多晒太阳，可以促进钙的吸收，日常生活不要做剧烈运动，以免出现骨折。
      

      病情分析：
      缺钙易导致的病症
      老年人
      老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡；多梦,失眠,烦躁,易怒等.
      指导意见：
      日常饮食需改进
      多食用钙质含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
      多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
      吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）.
      对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调.如：甘蓝菜,花椰菜,菠菜,苋菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹笋.
      常见补钙制剂的比较
      ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利.
      ◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用.
      ◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,已成为剂型最多,应用最多的补钙剂.
      生活护理：
      推荐含钙丰富的食物
      海带, 紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等
      不良的饮食习惯
      吸烟 ,喝酒,常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化,使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收.）
      常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
      常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
      高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
      饮食搭配不良 （大量草酸,植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
      特殊的生理病理需求
      更年期的妇女（雌激素水平突然减少,骨钙被溶解,脱离骨骼的速度就会加快）.
      糖尿病会引起骨质疏松.（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低,而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成,帮助骨骼留住钙质和重建）.
      
      以上是对“老年人严重缺钙怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      老年性骨质疏松 人过中年,由于内分泌功能减退,活动过少,钙摄入不足等因素,骨代谢发生障碍,成骨减少,钙丢失过多,出现骨质疏松,骨退行性变,表现腰腿疼痛,弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象.
      指导意见：
      严重缺钙,可以适当服用钙剂,配合饮食补钙.市场上的补钙药品可以供选择.补钙应注意以下几点：①尽量从饮食上摄取钙,多食含钙丰富食物.②糖尿病骨病者,除积极治疗糖尿病外,可选用降钙素和钙剂联合应用,增进骨细胞生成.③老年人应注意增加户外活动,晒太阳.④补钙同时注意蛋白质,维生素D的补充,以促进钙吸收,但补钙剂量不宜过大,以防引起泌尿系统结石.
      生活护理：
      饮食上,多吃含钙食物,如牛奶,海带虾皮,豆制品,动物骨头,蔬菜等.少喝茶,咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失.