怎么才能让肠道健康呢

      病情分析：
      肠道不健康,便秘,容易引起口气污浊.
      指导意见：
      保持大便通畅,最好一天一次,注意饮食,不要一味地只吃肉食,肉类在肠道被分解产大量的氨使肠道有害菌增多,可致口臭；多吃含膳食纤维的多的食物,多喝酸奶.
      生活护理：
      嚼茶叶片,或薄荷口香糖可以清新口气.
      

      病情分析：
      这个就有可能是饮食不规律造成的,吃的食物过于刺激.也有上火的可能性.
      指导意见：
      第一.要养成定时排便的习惯. 第二,喝萝卜汤：白萝卜+胡萝卜一起煮.煮熟后加蜂蜜后喝. 第三.喝玉米粥：用玉米碴煮成粥,喝时加入麻酱（要加到粥的颜色成麻酱色） 这两种对便秘效果非常好.而且有促进肠蠕动的功效.不过最重要的是第一种.要养成排便习惯.绝对不能靠药物.
      生活护理：
      饮食规律.加强运动.要有愉快的心情
      

      病情分析：
      口腔和胃肠道疾病,鼻咽部疾病,呼吸道疾病等都可能有关联.吸烟,饮酒,喝咖啡以及经常吃葱,蒜,韭菜等辛辣刺激食物,或嗜好臭豆腐等具有臭味食物的人,也易引起口臭.
      此外,晚饭吃得过饱,吃了过多的肉,油腻食物或辛热刺激性调料,而且晚餐距睡眠时间太短,睡觉时胃中还存留着过多这类食物等,第二天也易引发口臭.对年轻人来说,心理压力过大,经常性的精神紧张使消化腺尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,厌氧菌大量生长,也容易出现口臭.
      指导意见：
      对由于口腔,消化系统,呼吸系统等疾病引起的口臭,要找到相应疾病对症下药.有些人认为口臭是内火旺,自作主张地吃一些清热消火的中药,其实很多清胃火的中药,十分苦寒,服后极易损伤脾胃,很可能口臭未除,脾胃先伤,患者可在医生指导下服用牛黄解毒片等中药.为了保护肠胃防止口臭建议患者：
       1.定时定量进食,因此日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食.应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯.
      2.进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食；
      3.细嚼慢咽；
      4. 食物结构合理应荤,素食搭配,粗,细粮搭配,既满足人体正常营养需要,又不加重胃肠负担.
      生活护理：
      1.戒烟戒酒；
      2.生活作息规律；
      3.保持心情舒畅；
      4.多参加体育锻炼.
      
      以上是对“怎么才能让肠道健康呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要保持口气清新,就是要消化良好,口气是胃气上泛所致,因此良好的消化系统对于保持口气清新来说非常重要.其次就是要保持大便通畅.
      指导意见：
      可以吃易于消化的水果蔬菜,一方面通利肠道,一方面易于消化.不要吃过多肥甘厚味,不易于消化,少吃辛辣食物有利于二便通畅.
      生活护理：
      多运动,增加胃肠蠕动,易于消化,有利于保持口气清新.