健康咨询描述: 之内了 肩痛
曾经的治疗情况和效果:
无治疗
化验,检查结果:无
想得到怎样的帮助:要怎么治疗呢?
病情分析:
你好,你的这种情况是因为上网一个姿势久了导致肌肉疲劳所致,现在还不是特别严重,但是如果长期不能够缓解肌肉疲劳就会引起颈椎病,常见的最轻的一型是颈肌型病变:颈肩肌群软组织损伤,气血郁滞;颈部强直,疼痛,或有整个肩背疼痛发僵;点头,仰头及转头活动受限;也可出现头晕的症状.
指导意见:
我们会建议病人,1,药物治疗:选择外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用.2,牵引法:仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症,水肿加重;牵引期活动受限. 3,理疗法:就是应用如声,光,电,热,磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的.4,推拿法:是治疗本病的首选方法.最后一种治疗方法是最适合你现在的症状,而且奇效快,没有副作用,建议你可以去试试.
生活护理:
在治疗的同时,预防亦十分重要,(一)避免高枕睡眠的不良习惯,(二)注意颈肩部保暖避免头颈负重物,避免过度疲劳.(三)长期一个姿势过久,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.(四)注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.治疗是针对病情,缓解症状,真正的治疗根本还是要以预防为主,要坚持做颈肩部的肌肉锻炼,只有加强肌肉的力量才不会导致颈椎病的发生.
病情分析:
这是长期处于一种姿势肌肉紧张引起的劳损
指导意见:
治疗可以去针灸科做针灸拔罐治疗效果很不错 很多人一次见效的
生活护理:
注意要活动活动 不要长时间处于一种姿势
上网经常都是持续保持一种姿势,时间久了会导致肌肉疲劳.建议上网时要保持正常的坐姿,保持头部颈椎的垂直 ,保持在最舒适的姿势,保持眼睛与显示屏约50--70公分距离 调整桌面高度 让视线自然下垂 适度的眨眨眼睛 减低眼睛疲劳
双手保持自然的姿势 勿用力敲打键盘 尽量让手腕部分有一个支撑点
同时每隔一个小时适当运动一下,伸个懒腰,锤锤肩膀,揉揉肩井穴,并放松放松眼睛.
以上是对“上网久了肩痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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