健康咨询描述:
我是一名在校大学生(男),原则上比较注意饮食,如均衡膳食,合理搭配之类的,我说的是比较
——学校食堂的食物供应不能尽如人意,且有较多缺陷,我虽也常看些关于饮食保健方面的生活小常识,毕竟不是这方面专家也缺乏自我监督意识——
一般保证米饭为主食,有青菜一定不会放过,坚决不喝碳酸类饮料,只喝纯牛奶(从前常当水喝)然而隔三岔五会有一次“暴饮暴食”具体情况如下:
(正餐后附加或无正餐)1一系列饼类为代表的淀粉类食品,2一系列蜜枣软糖为代表甜食,3一系列瓜仁花生为代表的高脂肪类食物,可能只有一种情况也可能两种并存也可能123一起...多半是有多少吃多少,吃完为止,彷佛上瘾一般,随后可能就是停食两餐(第二天的早,午餐),平时常也小规模饕餮...
总而言之,就是人正餐正常吃还算中规中矩,但一旦有零食在手,即会止不住地吃,几乎失去对自己的控制,就算明知道无论什么东西吃过多总会有许多害处...
现在是没感觉有什么异样,毕竟刚满20还年轻,但很担心这样下去的后果...平时也比较注意锻炼,不过自己清楚腹部及大腿已经屯起不少脂肪,尽管穿上衣服还看不出,还是挺苦恼的,当然是我没在吃的时候,一开始吃就全抛到脑后了...有后怕,感觉自己嘴巴像个无底洞似的!
想得到怎样的帮助:生活很丰富,热爱运动, 作息时间比较规律.就是爱吃,饱时饿时有就控制不住要吃...尤其甜食,越吃越想吃,直到吃完为止.不知道为什么...希望得到中医调理方面的分析帮助,谢谢!
病情分析:
呵呵 你好 你的症状正和我本科的时候一模一样,我某些时候特别能吃(发作的时候),一旦起头了就吃个不停,非要吃到胃被撑得难受才算罢休.如果想吃的东西没吃,就会没心思上课或上自习,常常看得室友目瞪口呆,然后吃得很多脂肪,不过穿上衣服别人又看不太出来o(∩_∩)o...
指导意见:
我也曾被疑是甲亢,因为我们是学医的,对这个敏感,大家都叫我去查T3,T4,不过我自己深信我不是,也没去查,后来自己就好了~其实这最大可能是一种神经性贪食,这在很大程度上都是由于人们生活的压力或焦虑造成的.其实吃东西在常人看来是很正常的,但过度的饮食则变成了一种病.有些人很容易用其他人看来很平常的事物来排解自己的焦虑,实际上这种行为只是为了达到忽略自己当前压力而采取的一种方式.假如确诊为神经性贪食症,我们首先应该做的就是调整我们的饮食习惯,控制进食行为,改变对饮食的态度.你可以给自己制定一个计划,什么时候吃东西,吃什么东西,做到一日三餐,营养均衡,避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物.如果可能的话,可以和朋友一起进食.当在规定时间以外想进食的时候,可以做一些比较轻松的运动,像散步或者是一些能延缓进食的活动.第二步就是重新树立信心,改变我们错误的想法,比如说:“自己只能靠吃东西才能缓解压力”,“别人都说我好胖,我要减肥”等.第三,也是最重要的,找到我们感到不开心,觉得压力很大的内在原因,对症下药才能有成效.由于神经性贪食症的患者一般来说都表现为有较为明显的自责,焦虑,抑郁等情绪障碍,这与抑郁症有很大的关系!
生活护理:
在平常的生活之中,更应该注意放松自己,相信自己,不要给自己太大的压力,不开心的时候学会倾述,这样贪食症才会远离你!
首先谢谢你的回答!但我还是有些迷茫,因为我从来都是跟朋友一起吃的,而且常常宁可不吃都不会叫外卖,当然多数情况是饿了一顿下顿大吃特吃或去买一大堆东西回来..虽然我也觉得是心理上的,或是所谓神经性的..我也不清楚..但我是个很开朗的人,焦虑是几乎很没有的,有烦心事也会跟朋友倾吐,很快就会恢复,低落的情绪从来不会维持太长的时间,而且我喜爱运动,并把运动作为释放压力的最好方式..也就是说,我心烦或不心烦,忙或不忙时候,都这样吃,这方面不能说明问题呀...还是谢谢你抽出宝贵的时间!
你好 神经性贪食的确常见于忧虑症患者,但这并不是说平日看来开朗的人就不会患该症.我本课时也一样是学校里很活跃的人物,而且大家都觉得我个性比较开朗,善于交际,也喜欢倾诉,(当然并不是一有什么烦心事情都要倾诉)但是我就是有时控制不住的想吃东西,心情好心情不好都可能成为暴饮暴食的诱因.也许还有一些潜在的事情,比如你平日为了做一个开朗的人而一直压抑在心里的事情,它其实是存在你的潜意识里的,你有空时会想到它并不知不觉中因此郁闷或心烦.所以目前调整心态还是最重要的,祝学业有成!
我也是经常这样,而且最恼火的是我还是个想减肥的女生……这样的事情发生多了,自己想的也就多了,仔细想想,每次暴食的时候要么是心情很不好,要么就是闲得发慌.现在情况稍微好转了点.我觉得先不要急,慢慢来,习惯养成了,要改也需要个时间.我的建议有以下几点:
1,平时饮食不要太过苛刻,觉得什么好才吃什么,觉得不好的就不吃,完全不管自己的喜好,因为这样久了猛然爆发,后果会很严重……
2,多找找自己喜欢的事情做,尽量不要让自己无聊.
3,学会在重压下舒心的生活,更不要将吃当做是一种放松.要学会任何时候都能找到让自己高兴的事做
当然不管说什么,关键在自己.
温馨提示:
沿海地区应注意膳食中含碘食物,建议勿用高碘饮食,防止碘甲亢。
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